安心每一天 › 冷靜練習 › 5-4-3-2-1 回到當下 › 練習
5-4-3-2-1 回到當下
準備好就按開始
一次一步,每找到一樣,就點一個圓圈。
冷靜練習區是放鬆練習工具,不能取代醫療或心理專業協助。如果不舒服的感覺一直持續,或有傷害自己、傷害別人的念頭,請撥頁面下方的專線,或盡快就醫。
安心每一天 › 冷靜練習 › 5-4-3-2-1 回到當下 › 練習
準備好就按開始
一次一步,每找到一樣,就點一個圓圈。
冷靜練習區是放鬆練習工具,不能取代醫療或心理專業協助。如果不舒服的感覺一直持續,或有傷害自己、傷害別人的念頭,請撥頁面下方的專線,或盡快就醫。